Йога на смеха лекува тялото и ума

Връща детската непринуденост

Цветелина Терзиева | 2016-03-27

„Смехът е здраве“. Банално е, но замисляли ли сте се колко е вярно? Учените са изчислили, че 10 минути смях могат да ни отърват от над 50 калории, прочистват дихателните пътища, уравновесяват сърдечния ритъм, могат да спрат главоболието, да уравновесят кръвната захар при диабетици и да помогнат на астматиците да спрат да използват инхалатор. Почти никой обаче не се смее плътно 10 минути в ежедневието си. Ето защо е измислена практика, която съчетава смеха с медитация и прочистващо дишане за добро тяло и ум. Вълшебната думичка е „йога на смеха“. 

В продължение на 1 час група възрастни захвърлят задръжките и притесненията си и се отдават на искрен смях и детска непринуденост, която липсва в ежедневието на възрастните. В "Студио за смях Д.А.Р." няма да чуете вицове, няма да видите смешни филмчета, а ще разчитате на естествения смях, който държите у себе си и на заразяването с другите участниците. Самата сесия е изградена от няколко основни части, всяка от които има за цел да отпусне тялото и съзнанието възможно най-много и да го зареди с нова много положителна енергия. Първо се играят различни игри за подгряване на смешния час. След това идва ред на имитирането на различни смехове. Доказано е, че тялото не прави разлика между имитирането на смях и истинския смях. И в двата случая се отделя полезният 

„коктейл на щастието“ 

Разиграват се и сцени от ежедневния живот. „Това е и едно от най-ценните неща в йога на смеха – помага ти и извън студиото за смях, като те кара да приемаш тежките неща по по-лесен начин. Има различни смехове, като например „смях с караница“. Така следващия път, когато някой ви размаха заканително пръст, по-скоро може да ви стане смешно, отколкото да се потиснете“, разказва пред Работилница за отличници „Етикет“ една от инструкторките у нас Габриела Данаилова. В края на сесията се разбира и защо се нарича „йога на смеха“. След големия смях идва ред на освежаваща медитация и практики за дишане, взети от класическата йога. Така тялото изхвърля всички останали токсини, умората и чисти дробовете в дълбочина. Рефренът, който се чува през цялото време пък е „Много добре, много добре, йее!“. Така настроението се повдига още повече и съзнанието отчита, че наистина е „много добре“. 

„Една сесия е и страхотно място за завързване на нови запознанства. Канализирането на толкова много позитивна енергия в една стая, няма как да не повиши и нивата на любов у всеки от участниците, което е още един плюс“, обяснява Габи. Тя открива йога на смеха съвмсем случайно, преди година и кратко след това преминава и обучението за инструктори. „Това е 

едно от най-хубавите неща 

които са се случвали в живота ми. Смехът го направи по-цветен, по-спокоен и ме отърва от мигрената, така че не знам какво повече бих могла да искам“, споделя Габи през смях. Жената, която я е обучила е и първият човек, който пренася йога на смеха в България от далечна Индия преди 4 години. Силвия Пенчева е основател на движението на йога на смеха у нас и всяка година обучава десетки нови инструктори и развива практиката. За момента в България се практикува йога на смеха в 25 града, като толкова са и активно практикуващите студиа. Самата практика носи корените си от Индия и е създадена в началото на 90-те години от доктор Мадан Катариа. Днес магията на смеха се предава по този начин от 

над 75 държави в цял свят

Сигурно ще се запитате кой може да присъства на една подобна сесия. Отговорът е всички – без ограничение във възрастта, пола, професията и вярата. „Смехът е езикът, който всички разбират и е нещо, което всички можем. Затова и сесиите по правило се правят на дарения, а не с фиксирана такса. Никой не може да те накара да си платиш, за да се смееш“, обяснява Габи идеологията на практиката. „Сесиите се посещават от адвокати, журналисти, сервитьори, учители, пенсионери, хора с увреждания и всички те са еднакво въодушевени от йогата на смеха“, допълва Габи. Хората споделят, че са станали по-отпуснати и отворени към целия свят. Онези, които посещават сесиите от по-дълго време пък отчитат, че отдавна не са боледували от някой досаден грип или настинка.